Bien-être

Zen attitude : idées à adopter chez soi

Face à un collègue au tempérament agaçant, une tension au sein du couple, un désaccord familial… Il est impossible de rester zen. La pratique de la zen attitude consiste à maîtriser une méthode de détente visant à éviter le burnout. Pour relâcher les tensions et se libérer du stress, il faudra prendre régulièrement un bain relaxant.

L’autre technique pour maîtriser l’art de la relaxation est d’effectuer une respiration abdominale. La zen attitude passe également par la création de rituels zen : méditation, yoga, Pilate, sophrologie, qi gong… Chanter est aussi une activité visant à contrôler sa respiration et sa concentration.

Séjour relaxant

Voyage farniente & dépaysement

Profiter d’un break en programmant un séjour dans des destinations dépaysantes : Sri Lanka, Maldives, Thaïlande, Vietnam, Philippines… Le voyage est un moment propice à l’oisiveté. Voyager à l’étranger est un moyen de soulager le stress de votre quotidien.

En optant pour un voyage farniente, vous vous reposez dans un endroit calme et serein. Les destinations exotiques offrent aux globe-trotters des paysages propices à la détente. Prélassez-vous sur des plages aux paysages idylliques, programmez une randonnée dans des endroits préservés des touristes, organisez un séjour sur-mesure alliant découverte, détente, dépaysement et farniente.

Jobs de rêve

Ces professions qui rendent heureux !

Certains chanceux exercent des métiers qui les rendent heureux. Des critères permettent de déterminer un métier propice au bien-être : pénibilité physique, intensité du travail, demande émotionnelle, contraintes organisationnelles, conflits étiques, sécurité de l’emploi, soutien social, autonomie et reconnaissance. Les cadres sont souvent très heureux dans leur travail.

Massage bien-être

À la recherche d’une détente corps-esprit

La sophrologie est une discipline qui soigne différents maux : angoisse, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, douleurs chroniques… Cette thérapie complémentaire est associée à la relaxation. La méthode psycho-corporelle développe le potentiel et maintient un état de bien-être.

Centre de bien-être

Les instituts, quand la beauté rime avec le bien être

Et si on adoptait la « Slow life » ?

Le secret pour profiter de l’instant présent est de passer par la phase de lâcher-prise. Le principe du slow life est de savoir se poser et savourer les instants sans rien faire.